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Si Sentes un hormigueo molesto, cansancio muscular y presi贸n elevada en las piernas es probable que debas mejorar circulaci贸n de tus piernas. Si sufres de esto, te traemos unos cuantos consejos para que puedas disminuir la presi贸n en las piernas y evitar la pesadez de las piernas, entre otros problemas.

Controla tu peso

Tener un exceso de peso hace que tus piernas tengan que cargar m谩s, esto aumenta la presi贸n sobre ellas y hace que se cansen mas r谩pido.

Elimina el sobrepeso haciendo ejercicio y comiendo una dieta balanceada.
Se ha descubierto que a veces el agua confunde la sed con el hambre y puede hacerte comer de mas. Por eso, no te olvides de mantenerte hidratado y evitar que suceda eso.

Eleva las piernas

Despues de pasar un largo tiempo de pie, si sientes hormigueo pesadez, lo ideal es recostarse con la piernas en alto. Esto te ayudar谩 a mover el riego sangu铆neo por todas las extremidades de tu cuerpo.

Evita pasar muchas horas sentado o de pie

Si pasas la mayor铆a del d铆a de pie o sentado, intenta establecer rutinas de movimiento de forma peri贸dica. Lev谩ntate de tu silla y camina por algunos minutos cada cierto tiempo si es que se presenta la oportunidad.

Pero si tu d铆a te exige estar pie la mayor铆a del tiempo y no puedes hacer nada al respecto, alterna tu peso de una pierna a otra o utiliza medias de compresi贸n.

Consume alimentos bajos en sodio y ponle menos sal a tus alimentos

El exceso de sodio provoca la retenci贸n de l铆quidos. Esto dificulta la fluidez de la circulaci贸n en tus piernas, lo que aumenta la pesadez y sensaci贸n de cansancio en las piernas.

Refresca tus piernas con agua fr铆a.

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El agua fr铆a ayuda a desinflamar las piernas, las refresca y les da una sensaci贸n de ligereza que puedes reforzar con un masaje de forma ascendente (de tobillos a muslos) para mejorar la circulaci贸n y evitar las varices..

Puedes aprovechar para usar Venalight plus en gel durante este masaje. Venalight plus es una crema especializada en mejorar la salud venosa de tus piernas y amplificar谩 los resultados de todo masaje relajante y/o desinflamatorio que hagas en tus piernas.

La f贸rmula herbal de venalight esta hecha con Vid roja, 谩rnica, ruscus, hamamelis, cola de caballo, casta帽o de indias y aloe vera y es 100% natural y libre de parabenos.

Cuida el bienestar venoso de tu piernas con una dieta y h谩bitos saludable y podr谩s evitar los problemas de circulaci贸n de las piernas, evitan la pesadez, hinchaz贸n y la aparici贸n de varices. Puedes encontrar suplementos para el cuidado de tus piernas en dentro de la l铆nea de bienestar venoso en nuestra p谩gina web.

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