Si Sentes un hormigueo molesto, cansancio muscular y presión elevada en las piernas es probable que debas mejorar circulación de tus piernas. Si sufres de esto, te traemos unos cuantos consejos para que puedas disminuir la presión en las piernas y evitar la pesadez de las piernas, entre otros problemas.

Controla tu peso

Tener un exceso de peso hace que tus piernas tengan que cargar más, esto aumenta la presión sobre ellas y hace que se cansen mas rápido.

Elimina el sobrepeso haciendo ejercicio y comiendo una dieta balanceada.
Se ha descubierto que a veces el agua confunde la sed con el hambre y puede hacerte comer de mas. Por eso, no te olvides de mantenerte hidratado y evitar que suceda eso.

Eleva las piernas

Despues de pasar un largo tiempo de pie, si sientes hormigueo pesadez, lo ideal es recostarse con la piernas en alto. Esto te ayudará a mover el riego sanguíneo por todas las extremidades de tu cuerpo.

Evita pasar muchas horas sentado o de pie

Si pasas la mayoría del día de pie o sentado, intenta establecer rutinas de movimiento de forma periódica. Levántate de tu silla y camina por algunos minutos cada cierto tiempo si es que se presenta la oportunidad.

Pero si tu día te exige estar pie la mayoría del tiempo y no puedes hacer nada al respecto, alterna tu peso de una pierna a otra o utiliza medias de compresión.

Consume alimentos bajos en sodio y ponle menos sal a tus alimentos

El exceso de sodio provoca la retención de líquidos. Esto dificulta la fluidez de la circulación en tus piernas, lo que aumenta la pesadez y sensación de cansancio en las piernas.

Refresca tus piernas con agua fría.

El agua fría ayuda a desinflamar las piernas, las refresca y les da una sensación de ligereza que puedes reforzar con un masaje de forma ascendente (de tobillos a muslos) para mejorar la circulación y evitar las varices..

Puedes aprovechar para usar Venalight plus en gel durante este masaje. Venalight plus es una crema especializada en mejorar la salud venosa de tus piernas y amplificará los resultados de todo masaje relajante y/o desinflamatorio que hagas en tus piernas.

La fórmula herbal de venalight esta hecha con Vid roja, árnica, ruscus, hamamelis, cola de caballo, castaño de indias y aloe vera y es 100% natural y libre de parabenos.

Cuida el bienestar venoso de tu piernas con una dieta y hábitos saludable y podrás evitar los problemas de circulación de las piernas, evitan la pesadez, hinchazón y la aparición de varices. Puedes encontrar suplementos para el cuidado de tus piernas en dentro de la línea de bienestar venoso en nuestra página web.