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Todos sabemos que es muy importante consumir vitaminas, nos lo recuerdan constantemente en publicidades, citas con el doctor, entre otros. Sin embargo, ¿Realmente sabemos para qué sirven las vitaminas? ¿Cuál es la función de estas en nuestro organismo? Son muchas las propiedades que estas aportan a nuestro cuerpo y es por eso que son fundamentales para asegurar una buena salud. Pero, así como todo lo que consumimos, es necesario conocer a detalle lo que hacen las vitaminas a nosotros. A continuación, te presentamos todo lo que debes saber sobre las vitaminas y te contamos cuál es la función de las vitaminas en el organismo.

Entre las principales funciones de algunas vitaminas se encuentran:

  • Vitamina A: Se encarga de la formación y mantenimiento de dientes, tejidos óseos y piel.
  • Vitamina B6 y B12: Ayuda a la formación de glóbulos rojos y al mantenimiento de la función cerebral.
  • Vitamina C: Esta vitamina actúa como antioxidante que favorece los dientes y encías sanos, favorece la cicatrización y ayuda al cuerpo a absorber el hierro.
  • Vitamina D: Más conocida como “vitamina del sol”, ayuda al cuerpo a absorber el calcio y mantener niveles sanguíneos apropiados de calcio y fósforo.
  • Vitamina E: Ayuda al cuerpo a formar glóbulos rojos y a utilizar la vitamina K.
  • Vitamina K: Es imprescindible para la coagulación de la sangre y para el mantenimiento de los huesos

Existen muchas otras vitaminas que cumplen funciones específicas en nuestro organismo, muchas de ellas, son necesarias para la acción adecuada de otras, es decir, se complementan.

Ahora ya sabes para qué sirven las vitaminas y cuáles son las funciones generales y específicas que cumplen. Recuerda que las vitaminas no aportan energía al organismo (son acalóricos), por esta razón, si realizas alguna dieta para bajar de peso, es imprescindible no reducir el aporte de vitaminas.

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