Entre las propiedades de los ácidos Omega 3 destacan:
- Antiinflamatorio.
- Prevención del cáncer
- Efectos antidepresivos
- Bajar ligeramente la presión arterial
- Retardar la acumulación de placas de colesterol en las arterias
- Reducir los triglicéridos
Hay 2 fuentes de ácidos grasos omega 3: los de origen vegetal y marino, de éstos son las propiedades mencionadas. Estos se encuentran fundamentalmente en:
Pescado: salmón, anchoas, merluza, sardinas y algunas algas.
También existen alimentos a los que se les incorpora este lípido, como algunos tipos de huevos, leche y cereales.
Además, el consumo de Omega 3 en las embarazadas es fundamental, porque participa en el desarrollo del cerebro y la retina del bebé en gestación. Se recomienda un suplemento diario de omega 3 en el embarazo, especialmente DHA (Ácido docosahexaenoico
Desde el primer trimestre
Algunas de las bondades de consumir alimentos que proporcionen este tipo de grasa poliinsaturada durante el embarazo son:
- Favorece el desarrollo cerebral del bebé
- Reduce las posibilidades de preeclampsia
- Ayuda al desarrollo de la visión en el bebé
- Disminuye la posibilidad de tener depresión post parta
- Previene en alguna manera el parto prematuro
En Natural Center contamos con productos 100% naturales y esta vez te traemos el Omega Complete, con sus capsulas de aceite de salmón hecho a base de salmón salvaje de Alaska. Es una fuente natural de Omegas 3, 5, 6, 7, y 9. Te ayudará a proteger tu corazón y los vasos sanguíneos favoreciendo el buen funcionamiento del sistema circulatorio y del cerebro. Puedes conseguirlo en tu tienda Natural Center más cercana.
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