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Existen algunos l铆pidos que son beneficiosos para la salud de las personas, como son los 谩cidos grasos poliinsaturados, entre los cuales destacan los Omega 3. Este tipo de grasa saludable no es sintetizada de manera natural por el cuerpo, por lo que debe ser obtenida de los alimentos.

Entre las propiedades de los 谩cidos Omega 3 destacan:

  • Antiinflamatorio.
  • Prevenci贸n del c谩ncer
  • Efectos antidepresivos
  • Bajar ligeramente la presi贸n arterial
  • Retardar la acumulaci贸n de placas de colesterol en las arterias
  • Reducir los triglic茅ridos

Hay 2 fuentes de 谩cidos grasos omega 3: los de origen vegetal y marino, de 茅stos son las propiedades mencionadas. Estos se encuentran fundamentalmente en:

Pescado: salm贸n, anchoas, merluza, sardinas y algunas algas.

Tambi茅n existen alimentos a los que se les incorpora este l铆pido, como algunos tipos de huevos, leche y cereales.

Adem谩s, el consumo de Omega 3 en las embarazadas es fundamental, porque participa en el desarrollo del cerebro y la retina del beb茅 en gestaci贸n. Se recomienda un suplemento diario de omega 3 en el embarazo, especialmente DHA (脕cido docosahexaenoico

Desde el primer trimestre

Algunas de las bondades de consumir alimentos que proporcionen este tipo de grasa poliinsaturada durante el embarazo son:

  • Favorece el desarrollo cerebral del beb茅
  • Reduce las posibilidades de preeclampsia
  • Ayuda al desarrollo de la visi贸n en el beb茅
  • Disminuye la posibilidad de tener depresi贸n post parta
  • Previene en alguna manera el parto prematuro

En Natural Center contamos con productos 100% naturales y esta vez te traemos el Omega Complete, con sus capsulas de aceite de salm贸n hecho a base de salm贸n salvaje de Alaska. Es una fuente natural de Omegas 3, 5, 6, 7, y 9. Te ayudar谩 a proteger tu coraz贸n y los vasos sangu铆neos favoreciendo el buen funcionamiento del sistema circulatorio y del cerebro. Puedes conseguirlo en tu tienda Natural Center m谩s cercana.

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