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Recuerda que los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Descubra los mejores tips alimenticios y elija con nosotros llevar una vida saludable. Disfrute de las recetas que subimos constantemente. Acompáñanos y brindanos tus sugerencias para estar conectados.
¿Qué es la Melatonina?
También conocida como “hormona de la noche” es una hormona natural segregada por el organismo para cumplir diferentes funciones. Es un poderoso antioxidante para combatir las moléculas reactivas, refuerza el sistema inmunológico 2 y estimula la secreción de hormonas....
Vitamina D3: ¿el secreto de una vida (un poco) más larga?
La vitamina D es un nutriente necesario para la salud. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, una de las principales sustancias necesarias para tener huesos fuertes. Junto con el calcio, la vitamina D contribuye a prevenir la osteoporosis, una enfermedad que hace que...
8 beneficios del propóleo que quizás no conocías
Los beneficios del propóleo son muy diversos. Las abejas obtienen esta sustancia tan maravillosa de las yemas de los árboles, o de ciertos vegetales. Tras ello, se dirigen a sus colmenas y terminan el proceso. Para las abejas también es muy importante; ya que lo...
Los poderes poco conocidos de la equinácea
La temporada de frío suele ir de la mano de unas defensas inmunológicas más débiles. Los contactos repetidos en el transporte público o la fatiga temporal son factores que favorecen la disminución de sus defensas naturales. Para evitar al máximo los resfriados y otros...
¿Cómo usar la chía para bajar de peso?
Las semillas de Chía son supresoras naturales del apetito, debido a que absorben el agua agrandándose y causando una sensación de plenitud estomacal. Estas semillas son ricas en ácidos grasos, Omega 3, vitaminas, minerales y fibras dietéticas. Son completamente...
Receta de zumo de manzana y pepino
El zumo de manzana y pepino es un potente diurético que hará las delicias de los que quieran cuidarse. Se trata de una combinación de sabores ideal que mezcla lo mejor de dos alimentos esenciales en nuestro menú semanal. Por un lado, tenemos las manzanas, una fruta...
3 Tips de belleza con cúrcuma
La cúrcuma es uno de esos ingredientes casi mágicos por los muchos beneficios que aportan a nuestra salud. Esta planta de origen asiático, conocida principalmente por ser buena para el estómago, el hígado, el sistema respiratorio y la piel.La curcumina ha sido útil en...
Beneficios de la Cebolla
Consumir cebolla cruda le aportará muchísimas ventajas a tu cuerpo. Comienza a consumirla ¡y compruébalo tú misma! Reduce los niveles de azúcar en sangreContiene un compuesto que acelera la producción de insulina y de esta forma baja los niveles de azúcar en la...
Rutina de ejercicios en casa para mejorar tu movilidad
Estamos viviendo una época, lamentablemente, en la que llevamos ya varios meses pasando más tiempo que nunca en casa. Con los gimnasios cerrados intermitentemente desde que empezara la crisis sanitaria, el teletrabajo y otras posibles circunstancias, se hace necesario...
Receta: Noodles Cremosos con Salsa de Tofu
El tofu es una de las proteínas vegetales con más beneficios para la salud. Es alta enproteína, baja en grasas y lo mejor de todo es que es super versátil y fácil de incluir ennuestras comidas. También es importante mencionar que su contenido de fitoestrógenos lo...
Las fajas ¿ayudan o no?
Las fajas de sudar no son iguales a las fajas para rebajar, botar grasa o meter cintura. Las primeras son hechas exclusivamente para sudar, cumplen esa única función, además de tener un efecto placebo, te hacen sentir bien porque sudaste después de que comiste un poco...
Empiezo el lunes, esta vez sí
¿Cuántas veces no lo hemos escuchado? Hoy debe ser el día internacional del “Empiezo el lunes, esta vez sí”, y la verdad es que tienes que llevar a cabo una serie de acciones más allá de esta. Primero proponte metas cuantificables y medibles, visualiza lo que quieres,...