Nuestro Blog

El calcio es un mineral esencial que se debe conseguir a través de los alimentos. En caso de osteoporosis o algún trastorno de la absorción de este mineral se hace indispensable el uso suplementos de calcio. En estas situaciones...

El Saw Palmetto, también conocido también como Palma Enana Americana, es una planta originaria de las regiones costeras del sur de Estados Unidos. Desde la antigüedad muchas poblaciones nativas americanas ya utilizaban sus bayas...

La lecitina de Girasol, es un nutriente que se obtiene en las semillas de esta, cuenta con un alto contenido en fosfolípidos que podrían ayudar al mantener el cuerpo en buen estado de salud. ¿Cómo se fabrica la lecitina de...

Todos hemos oído hablar alguna vez de las numerosas propiedades de estas raíces, pero ¿Conoces sus beneficios al estar juntas?La cúrcuma y el jengibre tienen importantes beneficios para tu salud que al combinarse aumentan...

El Dong Quai es una planta muy popular originaria de Asia, entre sus beneficios resaltan sobretodo aquellos orientados a la salud de las mujeres. Esto debido a que es una planta con grandes propiedades que alivian los síntomas...

Dentro de los minerales esenciales que necesita nuestro organismo, el selenio destaca por ser uno de ellos. Estamos ante un mineral que obtenemos gracias a los alimentos que ingerimos y que actúa en diferentes procesos...

La vitamina que más beneficios trae, especialmente a nivel cerebral, es la vitamina o el complejo B. El complejo B está compuesto por 8 vitaminas. B1 (tiamina). La tiamina juega un papel esencial en el metabolismo al ayudar a...

Los alimentos verdes como verduras u hortalizas son ricos en nutrientes como fibra, minerales y vitaminas. Según los nutricionistas, se debe incluir al menos 3 tazas a la semana de su consumo. El color verde de estos alimentos...

Cuando hablamos del azúcar, nos referimos a uno de los peores ingredientes que incluimos en nuestra dieta actualmente.  Es relacionada con muchas enfermedades como la obesidad, la enfermedad cardíaca, diabetes y cáncer.El azúcar...

Si estás sufriendo de constantes dolores menstruales, inflamación, pérdida o aumento de peso, cambios de humor, entre otros síntomas, es muy probable que tengas un desequilibrio hormonal. La salud femenina depende de un baile de...

El cabello está expuesto a múltiples agresiones externas que pueden deteriorarlo, haciendo que luzca sin vida, más seco, débil, quebradizo y apagado, pudiendo en ocasiones producirse caída del mismo. Los momentos en que sufre...

Es muy importante mantenerse hidratados en todo momento y no solo cuando tengamos sed, puesto que ya es signo de deshidratación. Debemos beber entre un litro y medio y dos de agua diarios. Tal y como indican los expertos, los...

El cuerpo humano usa los minerales para muchas cosas, entre ellas mantener a los huesos y las células de la sangre saludables. Junto a las vitaminas, son componentes fundamentales de las enzimas y coenzimas. Si un mineral...

Muchas personas están interesadas en conocer las fuentes de proteínas para veganos, dado que existe la creencia que estos planes producen deficiencia proteica por la ausencia de carnes y productos de origen animal.Aunque no...

Un aspecto básico para evitar distintas enfermedades es mantener un sistema de defensas en excelente estado, de esta forma mantenemos fuera del cuerpo a microorganismos como las bacterias, hongos y virus.Si bien la alimentación...

Hoy en día las pantallas forman parte de nuestro día a día, miramos, la del teléfono o la del televisor, hasta el mismo monitor del ordenador, la propia tableta o la pantalla de la consola. Y permanecemos demasiadas horas frente...

Los ácidos grasos cumplen dos funciones principales en el ser humano: una función de almacén de energía o reserva y una función de estructura o arquitectónica. Son los elementos mayoritarios de la membrana celular junto con las...

Los Bioflavonoides son unas sustancias un tanto desconocidas; sin embargo, deberíamos prestar más atención a su consumo, ya que, según los expertos en nutrición, tienen efectos muy importantes para nuestro organismo. ¿Qué son?...

Con la llegada del invierno, una de las preocupaciones del ser humano es mantener fuerte su sistema inmunológico y reforzar sus defensas para protegerse del ataque de agentes externos (virus, hongos y bacterias) o internos que...

El zinc es un mineral esencial para la regeneración de los tejidos celulares y para la síntesis del ADN, por lo que su aporte adecuado es importante para garantizar el crecimiento y desarrollo correcto en la infancia (y durante...

Las vitaminas y los minerales, conocidos como micronutrientes, son sustancias esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Puedes obtener vitaminas y minerales de los alimentos que comes, pero algunos alimentos...

Prevenir la mala circulación es imprescindible para mantener una buena salud, independientemente de la edad que se tenga. Llevar un estilo de vida saludable, mantener una dieta sana, llevar una buena hidratación y realizar...

Para lucir un cabello abundante, sano y hermoso no solo necesitarás productos de belleza que actúen en la superficie del mismo. Al igual que otras partes del cuerpo, el cabello necesita nutrientes para crecer y estar sano, por...

Es una planta de la familia de las solanáceas que se usa desde hace más de 4.000 años por sus propiedades medicinales en su India natal, Pakistán y Sri Lanka. Es un pequeño arbusto con flores amarillas originario de la India y...

La cúrcuma es una especia aromática que se usa en la cocina para condimentar diferentes platos, sin embargo, sus propiedades y beneficios para la salud no han pasado desapercibidos para la medicina natural. De color amarillo...

¿Qué es la Glutamina? La Glutamina es uno de los 20 aminoácidos que intervienen en la formación de las proteínas y actúa como fuente de energía para los linfocitos y las células intestinales. Este aminoácido es de tipo no...

Conocida ampliamente por su efecto antienvejecimiento, la coenzima Q10 también es una aliada para proteger el corazón. Qué dicen los avances científicos sobre la popular molécula. La coenzima Q10 (CoQ-10) es una sustancia...

Los síntomas de la retención de líquidos son: el aumento de peso inexplicable, la hinchazón en las piernas y en los tobillos, el aumento del perímetro abdominal y la presencia de fóvea (si presionamos la piel firmemente con el...

La fibra dietética o alimentaria es un componente importante de la dieta y debe consumirse en cantidades adecuadas. De acuerdo con los expertos, la cantidad de fibra que consumimos suele ser menor de lo recomendable para nuestro...

El hierro es un mineral necesario para el crecimiento y el desarrollo del cuerpo. Es el oligoelemento más abundante del organismo, es un componente de la hemoglobina responsable del transporte del oxígeno de los pulmones a las...

El arándano rojo, también conocido por su nombre en inglés cranberry, es una fruta que posee varias propiedades medicinales y es utilizada, principalmente, para prevenir infecciones urinarias recurrentes, pues logra impedir el...

Para estar y sentirse saludable, los expertos en salud recomiendan hacer ejercicio, beber el agua suficiente y tener una dieta sana. Sobre ese último punto, es necesario que se pueda consumir vitaminas y minerales necesarios...

Las articulaciones son aquellas zonas en la que se unen dos o más huesos: rodilla, cadera, codo o el hombro, pueden dañarse por muchos motivos, por ejemplo, por diferentes tipos de lesiones o por enfermedades. El cartílago de la...

¿Sabías que la vitamina D3 afecta a nuestro bienestar y nuestro estado de ánimo? En ella puede estar el secreto de obtener una vida más larga y de mejor calidad, dado que son muchas las propiedades beneficiosas que nos aporta...

Como en todo el cuerpo, para fortalecer la memoria, es necesario incorporar por medio de la alimentación nutrientes básicos que hacen que nuestro cerebro funcione correctamente. Estos nutrientes indispensables para el cerebro y...

El colágeno es una sustancia que interviene en la formación de nuestros huesos, así como en la de los cartílagos y la piel. Conforme las personas vamos cumpliendo años, la cantidad de esta sustancia va disminuyendo, lo que da...

Los huesos nos dan soporte y nos permiten movernos. Protegen de lesiones al cerebro, al corazón y a otros órganos. Además, los huesos almacenan minerales tales como el calcio y el fósforo, los cuales nos ayudan a mantener los...

El insomnio es la falta de capacidad de conciliar el sueño y es cada vez más frecuente en personas de todas las edades. Esto debido al estilo de vida acelerado, el estrés, y problemas en la economía mundial. El insomnio podría...

El organismo necesita muchos minerales; estos se llaman minerales esenciales. Los minerales esenciales a veces se dividen en minerales principales (macrominerales) y oligoelementos (microminerales). Estos dos grupos de minerales...

La vitamina E es beneficiosa para tu piel ya que la protege de los radicales libres que dañan las células y causan el envejecimiento prematuro. Estamos expuestos a los radicales libres todos los días, con la polución en el aire,...

Después del agua y el café, el té es la tercera bebida más consumida del mundo, que data desde el año 250 a.C. en China. Pero hoy en día, el consumo del té está muy a la moda lo que es excelente ya que es muy saludable. El té...

 En cada segundo de la vida de un ser humano hay bacterias, virus y hongos que tratan de entrar al cuerpo para que sea su hogar permanente. Entonces, el cuerpo tiene un sistema efectivo, rápido e inteligente para protegerse de...

Las vitaminas B son un grupo de nutrientes solubles en agua que tienen muchas funciones importantes en el cuerpo. La mayoría de las personas obtienen las cantidades recomendadas de estas vitaminas solo a través de la dieta, ya...

El Selenio es un oligoelemento, indispensable para que nuestro organismo funcione correctamente. Este mineral se obtiene a través de la alimentación o suplementación y su función principal es antioxidante, también actúa en el...

Solo vas a necesitar: 1 taza de harina de avena integral. 1 taza de bebida vegetal como leche de almendras, de soja o de coco. 60 g (2 scoops) de proteína vegana de chocolate Abouttime 1 plátano mediano 60 ml aceite de oliva...

Naturales, orgánicos, nutritivos o reducidos en calorías: las opciones para endulzar infusiones y comidas es vasta en sabores, texturas y propiedades, e incluso hasta los menos cuestionados supieron colocarse bajo la lupa de sus...

La piel pierde su firmeza con el pasar de los años como consecuencia de un proceso natural de envejecimiento. Pero para ello, hay varias alternativas que ayudan a contrarrestar los efectos, una de ellas es el colágeno...

La navidad es una época en la que nos permitimos muchas licencias: alimenticias, horarias, sentimentales, entre otras, por ello nuestra salud física y mental se puede ver afectada por estas fechas. Desde la Navidad, hasta el Año...

  Los aminoácidos tienen una importante presencia en nuestra dieta, ya que son la parte más pequeña que forman las proteínas, y por lo tanto poseen una importancia clave dentro de nuestra nutrición. Existen muchos alimentos...

  El cranberry es el nombre que se le da en América del Norte al fruto de la planta vaccinium macrocarpon. Es una fruta pequeña, de tipo baya y fuerte color rojo, que está relacionada con los arándanos. El cranberry, o en...

El Ginkgo biloba es un árbol usado comúnmente como un remedio para ayudar a retrasar determinados procesos del envejecimiento y se lleva usando en la medicina natural desde hace 2.000 años. Este árbol tiene aproximadamente de...

Las vitaminas son básicas a cualquier edad, ya que aseguran el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, pero no siempre tomamos la cantidad y las vitaminas que necesitamos, ya que estas dependen de muchos factores como la edad, la...

Verduras de hoja verde, frutos secos, pescado, chocolate negro y aguacate o palta son alimentos que ayudan a mejorar el rendimiento del cerebro. Tener una buena alimentación es fundamental para mantener nuestro cerebro en buen...