Nuestro Blog
Recuerda que los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Descubra los mejores tips alimenticios y elija con nosotros llevar una vida saludable. Disfrute de las recetas que subimos constantemente. Acompáñanos y brindanos tus sugerencias para estar conectados.
¿Qué vitaminas te ayudan a tener un cabello fuerte y saludable?
Para lucir un cabello abundante, sano y hermoso no solo necesitarás productos de belleza que actúen en la superficie del mismo. Al igual que otras partes del cuerpo, el cabello necesita nutrientes para crecer y estar sano, por...
¿Cuáles son las propiedades de la Ashawagandha?
Es una planta de la familia de las solanáceas que se usa desde hace más de 4.000 años por sus propiedades medicinales en su India natal, Pakistán y Sri Lanka. Es un pequeño arbusto con flores amarillas originario de la India y...
¿Qué propiedades posee la cúrcuma?
La cúrcuma es una especia aromática que se usa en la cocina para condimentar diferentes platos, sin embargo, sus propiedades y beneficios para la salud no han pasado desapercibidos para la medicina natural. De color amarillo...
¿Qué es la glutamina y cuáles son sus beneficios?
¿Qué es la Glutamina? La Glutamina es uno de los 20 aminoácidos que intervienen en la formación de las proteínas y actúa como fuente de energía para los linfocitos y las células intestinales. Este aminoácido es de tipo no...
¿Cómo ayuda la Coenzima Q10 a la salud del corazón?
Conocida ampliamente por su efecto antienvejecimiento, la coenzima Q10 también es una aliada para proteger el corazón. Qué dicen los avances científicos sobre la popular molécula. La coenzima Q10 (CoQ-10) es una sustancia...
¿Cómo eliminar la retención de líquidos?
Los síntomas de la retención de líquidos son: el aumento de peso inexplicable, la hinchazón en las piernas y en los tobillos, el aumento del perímetro abdominal y la presencia de fóvea (si presionamos la piel firmemente con el...
¿Cómo te beneficia una alimentación alta en fibra?
La fibra dietética o alimentaria es un componente importante de la dieta y debe consumirse en cantidades adecuadas. De acuerdo con los expertos, la cantidad de fibra que consumimos suele ser menor de lo recomendable para nuestro...
¿Qué vitaminas son necesarias para los niños?
Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, sobre todo, durante el crecimiento a lo largo de la infancia, ya que se necesitan miles de reacciones químicas para que el desarrollo celular de los niños...
Beneficios del hierro
El hierro es un mineral necesario para el crecimiento y el desarrollo del cuerpo. Es el oligoelemento más abundante del organismo, es un componente de la hemoglobina responsable del transporte del oxígeno de los pulmones a las...
El cramberry para el tracto urinario y otros beneficios
El arándano rojo, también conocido por su nombre en inglés cranberry, es una fruta que posee varias propiedades medicinales y es utilizada, principalmente, para prevenir infecciones urinarias recurrentes, pues logra impedir el...
La vitamina E y sus beneficios
Para estar y sentirse saludable, los expertos en salud recomiendan hacer ejercicio, beber el agua suficiente y tener una dieta sana. Sobre ese último punto, es necesario que se pueda consumir vitaminas y minerales necesarios...
¿Cómo cuidar tus articulaciones?
Las articulaciones son aquellas zonas en la que se unen dos o más huesos: rodilla, cadera, codo o el hombro, pueden dañarse por muchos motivos, por ejemplo, por diferentes tipos de lesiones o por enfermedades. El cartílago de la...
Todo sobre la Vitamina D3 y sus beneficios
¿Sabías que la vitamina D3 afecta a nuestro bienestar y nuestro estado de ánimo? En ella puede estar el secreto de obtener una vida más larga y de mejor calidad, dado que son muchas las propiedades beneficiosas que nos aporta...
Vitaminas más importantes para la memoria
Como en todo el cuerpo, para fortalecer la memoria, es necesario incorporar por medio de la alimentación nutrientes básicos que hacen que nuestro cerebro funcione correctamente. Estos nutrientes indispensables para el cerebro y...
Beneficios del colágeno en la mujer
El colágeno es una sustancia que interviene en la formación de nuestros huesos, así como en la de los cartílagos y la piel. Conforme las personas vamos cumpliendo años, la cantidad de esta sustancia va disminuyendo, lo que da...
¿Cómo mantener huesos y dientes sanos para evitar la osteoporosis?
Los huesos nos dan soporte y nos permiten movernos. Protegen de lesiones al cerebro, al corazón y a otros órganos. Además, los huesos almacenan minerales tales como el calcio y el fósforo, los cuales nos ayudan a mantener los...
¿Cómo manejar el insomnio?
El insomnio es la falta de capacidad de conciliar el sueño y es cada vez más frecuente en personas de todas las edades. Esto debido al estilo de vida acelerado, el estrés, y problemas en la economía mundial. El insomnio podría...
¿Cuál es la función de los minerales en el cuerpo?
El organismo necesita muchos minerales; estos se llaman minerales esenciales. Los minerales esenciales a veces se dividen en minerales principales (macrominerales) y oligoelementos (microminerales). Estos dos grupos de minerales...
¿Cuáles son los beneficios de la Vitamina E en la piel?
La vitamina E es beneficiosa para tu piel ya que la protege de los radicales libres que dañan las células y causan el envejecimiento prematuro. Estamos expuestos a los radicales libres todos los días, con la polución en el aire,...
Beneficios de tomar té
Después del agua y el café, el té es la tercera bebida más consumida del mundo, que data desde el año 250 a.C. en China. Pero hoy en día, el consumo del té está muy a la moda lo que es excelente ya que es muy saludable. El té...
¿Cómo el sistema inmune combate los virus?
En cada segundo de la vida de un ser humano hay bacterias, virus y hongos que tratan de entrar al cuerpo para que sea su hogar permanente. Entonces, el cuerpo tiene un sistema efectivo, rápido e inteligente para protegerse de...
¿Qué vitaminas forman parte del complejo B?
Las vitaminas B son un grupo de nutrientes solubles en agua que tienen muchas funciones importantes en el cuerpo. La mayoría de las personas obtienen las cantidades recomendadas de estas vitaminas solo a través de la dieta, ya...
¿Qué es el Selenio y cuáles son sus beneficios?
El Selenio es un oligoelemento, indispensable para que nuestro organismo funcione correctamente. Este mineral se obtiene a través de la alimentación o suplementación y su función principal es antioxidante, también actúa en el...
¡Prepara deliciosos Brownies veganos!
Solo vas a necesitar: 1 taza de harina de avena integral. 1 taza de bebida vegetal como leche de almendras, de soja o de coco. 60 g (2 scoops) de proteína vegana de chocolate Abouttime 1 plátano mediano 60 ml aceite de oliva...
Endulzantes ¿Buenos o malos?
Naturales, orgánicos, nutritivos o reducidos en calorías: las opciones para endulzar infusiones y comidas es vasta en sabores, texturas y propiedades, e incluso hasta los menos cuestionados supieron colocarse bajo la lupa de sus...
¿Colágeno hidrolizado? ¿Para qué sirve?
La piel pierde su firmeza con el pasar de los años como consecuencia de un proceso natural de envejecimiento. Pero para ello, hay varias alternativas que ayudan a contrarrestar los efectos, una de ellas es el colágeno...
¿Cómo afecta la navidad a nuestro cuerpo?
La navidad es una época en la que nos permitimos muchas licencias: alimenticias, horarias, sentimentales, entre otras, por ello nuestra salud física y mental se puede ver afectada por estas fechas. Desde la Navidad, hasta el Año...
¿Qué son los aminoácidos?
Los aminoácidos tienen una importante presencia en nuestra dieta, ya que son la parte más pequeña que forman las proteínas, y por lo tanto poseen una importancia clave dentro de nuestra nutrición. Existen muchos alimentos...
Beneficios del cranberry
El cranberry es el nombre que se le da en América del Norte al fruto de la planta vaccinium macrocarpon. Es una fruta pequeña, de tipo baya y fuerte color rojo, que está relacionada con los arándanos. El cranberry, o en...
Beneficios del Gingko Biloba
El Ginkgo biloba es un árbol usado comúnmente como un remedio para ayudar a retrasar determinados procesos del envejecimiento y se lleva usando en la medicina natural desde hace 2.000 años. Este árbol tiene aproximadamente de...
¿Existen vitaminas que favorezcan especialmente a los hombres? ¡Si Existen!
Las vitaminas son básicas a cualquier edad, ya que aseguran el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, pero no siempre tomamos la cantidad y las vitaminas que necesitamos, ya que estas dependen de muchos factores como la edad, la...
Alimentos para potenciar la atención y la memoria
Verduras de hoja verde, frutos secos, pescado, chocolate negro y aguacate o palta son alimentos que ayudan a mejorar el rendimiento del cerebro. Tener una buena alimentación es fundamental para mantener nuestro cerebro en buen...
¿Cómo tener articulaciones sanas y huesos fuertes?
Priorizar la salud de nuestros huesos y articulaciones es importantísimo para tener una vida saludable en el futuro, ya que esto podría prevenir enfermedades como la artritis y la osteoporosis. Se sabe que con el paso del tiempo...
¿Qué es la Vitamina C? ¿Y para qué la usamos?
Esta popular vitamina, también conocida como ácido ascórbico, es un nutriente hidrosoluble que podemos encontrar en muchos alimentos como las frutas cítricas, algunas verduras y otros alimentos fortificados con Vitamina C. La...
Propiedades del aceite de argán para el cabello
El aceite de argán tiene vitaminas, minerales y ácidos grasos altamente beneficiosos para la piel y el pelo. Previenen el envejecimiento prematuro y reparan el daño del pelo en pocas aplicaciones. Si lo usas puedes conseguir: Un...
Caramel frappuccino
Esta es mi forma preferida de prepararme la proteína de caramelo, ¡con café! es un Caramel Frappuccino. ¡Le da un toque increíble y sabe cómo un frappuccino de Starbucks, pero sin el azúcar! Necesitas: 1/2 taza de café...
Diuréticos Naturales
Los diuréticos naturales para perder peso son alimentos que aumentan la frecuencia de la micción y eliminan el exceso de líquidos del cuerpo. Son frecuentemente utilizados en las dietas por su capacidad a la hora de ayudarnos a...
Panquecas japonesas
Esta receta la había querido probar desde hace tiempo, las soufflé pancakes, o panquecas japonesas, esas que quedan con un aspecto bastante grueso. Vamos a intentar con ingredientes saludables. Ingredientes: - 2 huevos (yemas y...
Importancia de Omega de Salmón
Existen algunos lípidos que son beneficiosos para la salud de las personas, como son los ácidos grasos poliinsaturados, entre los cuales destacan los Omega 3. Este tipo de grasa saludable no es sintetizada de manera natural por...
Beneficios de consumir probióticos
¿Te has preguntado alguna vez qué contienen esas botellitas que se venden en la sección de productos lácteos de supermercados a los que la publicidad atribuye tantos beneficios? Se trata de las bebidas probióticas, un alimento...
Efecto rebote ¿mito o realidad?
El 'efecto rebote' es el aumento de peso perdido que aparece luego de hacer dieta que se acerca nuevamente al peso inicial, cuando esto sucede, es habitual que se recupere todo el peso perdido o incluso que se aumente aún más....
Cocada Protéica
El fruto de la cocotera tiene múltiples propiedades, principalmente es rico en antioxidantes y tienen beneficios que ayudan a regular la presión sanguínea y disminuir los triglicéridos. Nos aporta calcio, fósforo, hierro, sodio,...
MANTEQUILLA PROTEICA DE CALABAZA Y MANI
Esta mantequilla proteica de calabaza y maní no solo es una receta súper sana y fit, ¡es demasiado deliciosa! ¡Tienen que prepararla! ¡Tiene un balance de los tres macronutrientes, ideal para una merienda o para complementar...
Vitamina A y Betacarotenos
Es una vitamina liposoluble que se almacena en el hígado. Hay dos tipos diferentes de vitamina A que se encuentran en la alimentación. La vitamina A preformada se encuentra en productos de origen animal como carne de res,...
¿QUE BENEFICIOS APORTA EL ACEITE DE ROSA MOSQUETA?
Las características beneficiosas de este aceite provienen de su composición, que es muy rica en ácidos grasos esenciales, como el omega 3, omega 6 y ácido linoleico, además de vitaminas A, C o E y antioxidantes naturales como el...
FRUTOS AMAZÓNICOS QUE PROTEGERAN TU SISTEMA INMUNE
La vasta Amazonía peruana alberga en su fértil territorio una serie de superalimentos que sorprenden al mundo por su gran valor nutricional. En esta segunda ola de contagios es clave incentivar su consumo frecuente, dado que así...
VID ROJA PARA REACTIVAR LA CIRCULACION
Existen más de sesenta especies de vid, pero la que destaca sobre todas las demás, por los beneficios que nos ofrece, es la vid roja, que debe su nombre a la bonita tonalidad rojiza intensa que adquieren sus hojas en otoño. Un...
PROPIEDADES DE LA GARCINIA CAMBOGIA Y SUS BENEFICIOS
La garcinia cambogia es una planta tan rica que también posee un efecto sobre la serotonina, aumentando significativamente la disposición del cerebro, cosa que significa que, si se ingiere una hora antes de las comidas...
BENEFICIOS Y PROPIEDADES DEL ALOE VERA PARA TU SALUD
El aloe vera es una planta cuya savia nos aporta una gran cantidad de propiedades perfectas para el cuidado de nuestra salud. De hecho, las propiedades que nos aporta son muy interesantes para el cuidado interno del organismo,...
5 BENEFICIOS DE LA CLOROFILA
La clorofila, molécula fundamental de los vegetales verdes, contienen altas dosis de magnesio y oxígeno, claves para acelerar reacciones energéticas y para diferentes procesos digestivos y depurativos del organismo humano....
BENEFICIOS DEL ACEITE DE COCO
El aceite de coco es uno de los alimentos saludables con más popularidad actualmente, y eso se debe a distintas razones. Suena muy delicioso e interesante pero no todas las personas saben precisamente para qué sirve el aceite de...
Galletas choco chips light
¿Quién se puede resistir a unas galletas con chispas de chocolate? Les garantizo que esta versión es divina y superfácil. Acá les dejo los ingredientes:INGREDIENTES1 taza de mantequilla de merey crudo (marañón/anacardo/raw...
Concéntrate en los nutrientes y no en las calorías
Hoy en día muchas personas siguen creyendo que para perder grasa solo deben restringir calorías, distribuir los macronutrientes y hacer ejercicio. Esto los lleva a comer cualquier alimento, sea procesado o no, mientras...
Tortas de manzana
¡Esta receta de torticas de manzana es una idea para un pequeño snack rápido, deli y fit!¡Es una pequeña merienda para esos momentos en donde no tienes mucha hambre, pero te provoca algo rico y satisfactorio!¿Qué necesitas?Una...
¿Liposolubles o Hidrosolubles?
Existen dos tipos de vitaminas: las solubles en grasas, o liposolubles, y las solubles en agua, o hidrosolubles. Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), al disolverse, se pueden almacenar en el organismo. Las vitaminas...
Mantenerte hidratado ayuda a quemar grasa
Tomar agua por doquier, así como lo lees, eso es lo que te hará controlar al apetito y acelerar el metabolismo. Un cuerpo deshidratado no quema grasa, recuerda eso siempre.Necesitas agua para todo. Nuestro líquido vital evita la...
¿Cuántos frutos secos puedo comer al día?
Sales de casa corriendo, las llaves, los auriculares, la tarjeta del bus… ¿Y qué pasa con los frutos secos? ¿A qué no te lo habías planteado? La ingesta recomendada para un adulto sano (sin obesidad ni sobrepeso) es de 3 a 7...
Beneficios de la hierbaluisa
Esta hierba ha sido empleada para infusiones, para fragancias en perfumes y también como componente de bebidas alcohólicas. La hierba luisa te brinda muchos beneficios para el organismo, motivo por el cual muchas personas la han...
SuperFoods que puedes agregar a tu dieta
Los superfoods o superalimentos son los mejores aliados para tener una alimentación saludable y un sistema inmunológico reforzado. Además, ayudan a prevenir enfermedades que cada vez son más comunes entre los peruanos debido a...
Propiedades de la miel
La miel es un alimento natural y nutritivo, que endulza, aromatiza y da sabor a diversas preparaciones culinarias. En el hogar o en el trabajo siempre son buenos lugares para tomarse un momento para consumir miel, un producto...
¿Qué es la Melatonina?
También conocida como “hormona de la noche” es una hormona natural segregada por el organismo para cumplir diferentes funciones. Es un poderoso antioxidante para combatir las moléculas reactivas, refuerza el sistema inmunológico...
Vitamina D3: ¿el secreto de una vida (un poco) más larga?
La vitamina D es un nutriente necesario para la salud. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, una de las principales sustancias necesarias para tener huesos fuertes. Junto con el calcio, la vitamina D contribuye a prevenir la...
8 beneficios del propóleo que quizás no conocías
Los beneficios del propóleo son muy diversos. Las abejas obtienen esta sustancia tan maravillosa de las yemas de los árboles, o de ciertos vegetales. Tras ello, se dirigen a sus colmenas y terminan el proceso. Para las abejas...
Los poderes poco conocidos de la equinácea
La temporada de frío suele ir de la mano de unas defensas inmunológicas más débiles. Los contactos repetidos en el transporte público o la fatiga temporal son factores que favorecen la disminución de sus defensas naturales. Para...
¿Cómo usar la chía para bajar de peso?
Las semillas de Chía son supresoras naturales del apetito, debido a que absorben el agua agrandándose y causando una sensación de plenitud estomacal. Estas semillas son ricas en ácidos grasos, Omega 3, vitaminas, minerales y...
Receta de zumo de manzana y pepino
El zumo de manzana y pepino es un potente diurético que hará las delicias de los que quieran cuidarse. Se trata de una combinación de sabores ideal que mezcla lo mejor de dos alimentos esenciales en nuestro menú semanal. Por un...
3 Tips de belleza con cúrcuma
La cúrcuma es uno de esos ingredientes casi mágicos por los muchos beneficios que aportan a nuestra salud. Esta planta de origen asiático, conocida principalmente por ser buena para el estómago, el hígado, el sistema...
Beneficios de la Cebolla
Consumir cebolla cruda le aportará muchísimas ventajas a tu cuerpo. Comienza a consumirla ¡y compruébalo tú misma! Reduce los niveles de azúcar en sangreContiene un compuesto que acelera la producción de insulina y de esta...
Rutina de ejercicios en casa para mejorar tu movilidad
Estamos viviendo una época, lamentablemente, en la que llevamos ya varios meses pasando más tiempo que nunca en casa. Con los gimnasios cerrados intermitentemente desde que empezara la crisis sanitaria, el teletrabajo y otras...
Receta: Noodles Cremosos con Salsa de Tofu
El tofu es una de las proteínas vegetales con más beneficios para la salud. Es alta enproteína, baja en grasas y lo mejor de todo es que es super versátil y fácil de incluir ennuestras comidas. También es importante mencionar...
Las fajas ¿ayudan o no?
Las fajas de sudar no son iguales a las fajas para rebajar, botar grasa o meter cintura. Las primeras son hechas exclusivamente para sudar, cumplen esa única función, además de tener un efecto placebo, te hacen sentir bien...
Empiezo el lunes, esta vez sí
¿Cuántas veces no lo hemos escuchado? Hoy debe ser el día internacional del “Empiezo el lunes, esta vez sí”, y la verdad es que tienes que llevar a cabo una serie de acciones más allá de esta. Primero proponte metas...
LA IMPORTANCIA DE UN PESO ADECUADO
El peso influye en nuestra salud, por eso es tan importante mantenernos en un peso saludable. Si usted es demasiado delgado o tiene sobrepeso u obesidad, puede tener más riesgos de sufrir ciertos problemas de salud. Alcanzar un...
Croquetas de atún y “papas fritas” en airfryer
Estas croquetas de atún y “papas fritas” en airfryer son de alto contenido proteico para un almuerzo delicioso que tanto grandes como chiquitos amaran.Ingredientes.3 latas de atún; Dos latas de atún en agua y una de aceite de...
Cómo aliviar la falta de apetito y ganar energía
Nuestro cuerpo se enfrenta a muchos cambios conforme nos vamos haciendo mayores. La falta de apetito es uno de esos cambios. Puede tener muchos orígenes distintos, pero en cualquier caso es algo que se debe vigilar puesto que...
Receta Saludable: Cheesecake de Frutos Rojos Vegano
¡Esta receta de cheesecake creo que es la tapa del frasco! Es una receta vegana, ¡no lleva huevo, lácteos ni azúcar! Y está demasiado buena. No tiene nada que envidiarle a la receta full plomo, ¡se los juro! – El...
4 ejercicios de respiración que te ayudarán con la ansiedad y el estrés
Los ejercicios de respiración son una herramienta muy útil: tanto para la reducción del estrés, control de la ansiedad, dejar pasar la Ira y aclarar las ideas, conciliar el sueño, mejorar la concentración. La práctica regular...
¿Cuál es la función de las vitaminas en el organismo?
Todos sabemos que es muy importante consumir vitaminas, nos lo recuerdan constantemente en publicidades, citas con el doctor, entre otros. Sin embargo, ¿Realmente sabemos para qué sirven las vitaminas? ¿Cuál es la función de...
¿Cuál es el mejor momento del día para practicar yoga?
Todos los practicantes de yoga se han preguntado en alguna ocasión, cuál es el mejor momento del día para practicar.En mi opinión, no existe una regla establecida. El yoga es beneficioso a cualquier hora del día. Ahora bien, la...
¿Cómo evitar la inflamación abdominal?
¿Cómo evitar la inflamación abdominal?Cuando hablamos de inflamación abdominal no nos referimos a “gordura”, sino que aun cuando tengas poca grasa abdominal y estás en forma puedes tener esta grasa. Apenas uno se despierta suele...
Soluciona tus graves problemas de fatiga
Sabemos que los desafíos se incrementan cada vez más, y las exigencias laborales han incrementado en estos tiempos modernos, es por ello que se requiere de un aporte de energía adicional.Por esa razón es tan importante que tus...
Todo lo que quieres saber sobre el Saw Palmetto
Es un suplemento con propiedades potencialmente beneficiosas para la salud del hombre: como es reducir síntomas de la hiperplasia benigna de próstata o evitar la caída del cabello.Se consigue a través de la planta Serenoa...
¿Cómo logramos deshacernos de los dolores de artritis y artrosis?
Artritis y artrosis consisten en la hinchazón y la sensibilidad de una o más de las articulaciones. Los principales síntomas de la artritis son dolor y rigidez de las articulaciones, que suelen empeorar con la edad. Los tipos...
Dile adiós al insomnio
El insomnio es un trastorno del sueño, que consiste en la incapacidad de dormir en calidad o cantidad suficiente para sentirse descansado y activo al día siguiente. Se caracteriza por la dificultad para conciliar o mantener el...
Los 10 secretos mejor guardados para tener una piel radiante y joven
¿Quieres cuidar tu piel de la mejor manera? Atenta a estos consejos para mejorar su calidad y tono.Come bien. Una dieta sana y equilibrada contribuirá a que tu piel luzca radiante y bella. Es fundamental que ingieras todas las...
La importancia del ejercicio en la tercera edad
La sarcopenia es la pérdida general y progresiva de la masa muscular. El 15% de las personas mayores de 65 años sufren esta condición, y hasta un 50% en mayores de 80 años. La sarcopenia es un problema de salud mundial cada vez...
¿Cómo reforzamos nuestras defensas?
Reforzar nuestro sistema inmunológico es vital para evitar nuevos contagios por el virus Covid 19. Para ello, se necesita generar hábitos de buena alimentación, consumo de vitaminas y descanso adecuado.El consumo de suplementos...
El jengibre previene problemas respiratorios y sube las defensas
Tener un sistema inmunológico a prueba de bombas puede ayudarte a combatir el coronavirus o a afrontarlo con mucha más fuerza. ¡Descubre lo que el Jengibre puede hacer por tus defensas! Nadie está a salvo de contraer el...
COVID-19: Científicos empiezan a entender por qué afecta más a hombres que mujeres
Un estudio publicado en la revista Nature asegura que el 60% de fallecidos por COVID 19 son hombres y que las diferencias en las respuestas inmunes podrían explicar el por qué. Los primeros estudios que analizaron las...
La vitamina D reduce las complicaciones y la muerte en pacientes con Covid-19
La vitamina D podría reducir las complicaciones en los pacientes hospitalizados con Covid-19. Según un estudio publicado en la revista «PLOS ONE», aquellos que tenían suficiente vitamina D, con un nivel en sangre de...
Nutrición y sistema inmunitario
Ciertos signos como herpes labiales, caída del cabello, dificultades en la cicatrización o dolores musculares sin causa aparente pueden ser resultado de una incomprensión de bajo grado. El estrés prolongado, dietas inadecuadas o...
Ansiedad: síntomas y técnicas para aliviarla
Cada vez más personas experimentan ansiedad, tanto de forma puntual como habitual. El miedo a la incerteza, al qué pasará o a enfrentarnos a situaciones que percibimos como incómodas o difíciles pueden provocarnos este mal de...
Salmón horneado con limón y tomillo
El salmón al horno con limón y tomillo es una receta que repetirás en más de una ocasión.Es una receta de mucho beneficio a nuestra salud, ya que contiene salmos que nos ayuda que evitamos problemas cardíacos, acompañados del...
Sopa paleo de cebolla
¿Ya has probado la sopa de cebolla? Es una sopa fácil de preparar y con muchos beneficios para la salud como evitar los coágulos de sangre, mejorando la circulación, fortalecer el sistema inmune y ayudar a evitar la...
Pollo Paleo al horno con salsa de mostaza y miel
¿Te apetece comer pollo? ¡Prueba está receta de trocitos de pollo paleo al horno con salsa de mostaza y miel! Es súper nutritiva, te ayudará a elevar tus defensas y mantenerte libre de enfermedades.Trocitos de pollo...
Arroz de coliflor
Si disfrutas de esta verdura, ¡vas a amar esta receta! El "arroz" de coliflor es simplemente coliflor que ha sido rayada o cortada en pedazos del tamaño de granos de arroz. La textura es similar y las diferencias...
Combate el dolor de pies con estos simples ejercicios
Regresar cansado de tanto caminar o estar parado es algo que muchas veces no podemos evitar. Pero hay una manera fácil y sencilla de fortalecer tus pies, reducir la tensión y prevenir lesiones en los pies. Haz estos...
Chocolate caliente vegano
.El invierno cada vez se pone mas frío y no hay nada mejor para combatirlo que un rico chocolate caliente.Esta nutritiva receta de chocolate caliente vegano con crema de almendra y dátiles no solo te mantendrá...
Smoothie de Jengibre y Manzana
¡Si sientes pesadez en el cuerpo no hay nada mejor que un smoothie verde de jengibre y manzana para purificar el cuerpo!El jengibre ayuda a estimular la digestión, circulación y sudoración y ayuda a eliminar las...
La falta de sueño y sus consecuencias
¿Cuanto duermes generalmente? Lo recomendable es de 7-9 horas diarias en adultos y dormir menos de esta cantidad durante un periodo de tiempo prologando te haría sufrir de una falta de sueño.La somnolencia producto...