Nuestro Blog

¿Quién se puede resistir a unas galletas con chispas de chocolate? Les garantizo que esta versión es divina y superfácil. Acá les dejo los ingredientes:INGREDIENTES1 taza de mantequilla de merey crudo (marañón/anacardo/raw...

Hoy en día muchas personas siguen creyendo que para perder grasa solo deben restringir calorías, distribuir los macronutrientes y hacer ejercicio. Esto los lleva a comer cualquier alimento, sea procesado o no, mientras...

¡Esta receta de torticas de manzana es una idea para un pequeño snack rápido, deli y fit!¡Es una pequeña merienda para esos momentos en donde no tienes mucha hambre, pero te provoca algo rico y satisfactorio!¿Qué necesitas?Una...

Existen dos tipos de vitaminas: las solubles en grasas, o liposolubles, y las solubles en agua, o hidrosolubles. Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), al disolverse, se pueden almacenar en el organismo. Las vitaminas...

Tomar agua por doquier, así como lo lees, eso es lo que te hará controlar al apetito y acelerar el metabolismo. Un cuerpo deshidratado no quema grasa, recuerda eso siempre.Necesitas agua para todo. Nuestro líquido vital evita la...

Sales de casa corriendo, las llaves, los auriculares, la tarjeta del bus… ¿Y qué pasa con los frutos secos? ¿A qué no te lo habías planteado? La ingesta recomendada para un adulto sano (sin obesidad ni sobrepeso) es de 3 a 7...

Esta hierba ha sido empleada para infusiones, para fragancias en perfumes y también como componente de bebidas alcohólicas. La hierba luisa te brinda muchos beneficios para el organismo, motivo por el cual muchas personas la han...

Los superfoods o superalimentos son los mejores aliados para tener una alimentación saludable y un sistema inmunológico reforzado. Además, ayudan a prevenir enfermedades que cada vez son más comunes entre los peruanos debido a...

La miel es un alimento natural y nutritivo, que endulza, aromatiza y da sabor a diversas preparaciones culinarias. En el hogar o en el trabajo siempre son buenos lugares para tomarse un momento para consumir miel, un producto...

También conocida como “hormona de la noche” es una hormona natural segregada por el organismo para cumplir diferentes funciones. Es un poderoso antioxidante para combatir las moléculas reactivas, refuerza el sistema inmunológico...

La vitamina D es un nutriente necesario para la salud. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, una de las principales sustancias necesarias para tener huesos fuertes. Junto con el calcio, la vitamina D contribuye a prevenir la...

Los beneficios del propóleo son muy diversos. Las abejas obtienen esta sustancia tan maravillosa de las yemas de los árboles, o de ciertos vegetales. Tras ello, se dirigen a sus colmenas y terminan el proceso. Para las abejas...

La temporada de frío suele ir de la mano de unas defensas inmunológicas más débiles. Los contactos repetidos en el transporte público o la fatiga temporal son factores que favorecen la disminución de sus defensas naturales. Para...

Las semillas de Chía son supresoras naturales del apetito, debido a que absorben el agua agrandándose y causando una sensación de plenitud estomacal. Estas semillas son ricas en ácidos grasos, Omega 3, vitaminas, minerales y...

El zumo de manzana y pepino es un potente diurético que hará las delicias de los que quieran cuidarse. Se trata de una combinación de sabores ideal que mezcla lo mejor de dos alimentos esenciales en nuestro menú semanal. Por un...

La cúrcuma es uno de esos ingredientes casi mágicos por los muchos beneficios que aportan a nuestra salud. Esta planta de origen asiático, conocida principalmente por ser buena para el estómago, el hígado, el sistema...

Consumir cebolla cruda le aportará muchísimas ventajas a tu cuerpo. Comienza a consumirla ¡y compruébalo tú misma!      Reduce los niveles de azúcar en sangreContiene un compuesto que acelera la producción de insulina y de esta...

Estamos viviendo una época, lamentablemente, en la que llevamos ya varios meses pasando más tiempo que nunca en casa. Con los gimnasios cerrados intermitentemente desde que empezara la crisis sanitaria, el teletrabajo y otras...

El tofu es una de las proteínas vegetales con más beneficios para la salud. Es alta enproteína, baja en grasas y lo mejor de todo es que es super versátil y fácil de incluir ennuestras comidas. También es importante mencionar...

Las fajas de sudar no son iguales a las fajas para rebajar, botar grasa o meter cintura. Las primeras son hechas exclusivamente para sudar, cumplen esa única función, además de tener un efecto placebo, te hacen sentir bien...

¿Cuántas veces no lo hemos escuchado? Hoy debe ser el día internacional del “Empiezo el lunes, esta vez sí”, y la verdad es que tienes que llevar a cabo una serie de acciones más allá de esta. Primero proponte metas...

El peso influye en nuestra salud, por eso es tan importante mantenernos en un peso saludable. Si usted es demasiado delgado o tiene sobrepeso u obesidad, puede tener más riesgos de sufrir ciertos problemas de salud. Alcanzar un...

Estas croquetas de atún y “papas fritas” en airfryer son de alto contenido proteico para un almuerzo delicioso que tanto grandes como chiquitos amaran.Ingredientes.3 latas de atún; Dos latas de atún en agua y una de aceite de...

Nuestro cuerpo se enfrenta a muchos cambios conforme nos vamos haciendo mayores. La falta de apetito es uno de esos cambios. Puede tener muchos orígenes distintos, pero en cualquier caso es algo que se debe vigilar puesto que...

¡Esta receta de cheesecake creo que es la tapa del frasco! Es una receta vegana, ¡no lleva huevo, lácteos ni azúcar! Y está demasiado buena. No tiene nada que envidiarle a la receta full plomo, ¡se los juro! – El...

Los ejercicios de respiración son una herramienta muy útil: tanto para la reducción del estrés, control de la ansiedad, dejar pasar la Ira y aclarar las ideas, conciliar el sueño, mejorar la concentración.  La práctica regular...

Todos sabemos que es muy importante consumir vitaminas, nos lo recuerdan constantemente en publicidades, citas con el doctor, entre otros. Sin embargo, ¿Realmente sabemos para qué sirven las vitaminas? ¿Cuál es la función de...

Todos los practicantes de yoga se han preguntado en alguna ocasión, cuál es el mejor momento del día para practicar.En mi opinión, no existe una regla establecida. El yoga es beneficioso a cualquier hora del día. Ahora bien, la...

¿Cómo evitar la inflamación abdominal?Cuando hablamos de inflamación abdominal no nos referimos a “gordura”, sino que aun cuando tengas poca grasa abdominal y estás en forma puedes tener esta grasa. Apenas uno se despierta suele...

Sabemos que los desafíos se incrementan cada vez más, y las exigencias laborales han incrementado en estos tiempos modernos, es por ello que se requiere de un aporte de energía adicional.Por esa razón es tan importante que tus...

Es un suplemento con propiedades potencialmente beneficiosas para la salud del hombre: como es reducir síntomas de la hiperplasia benigna de próstata o evitar la caída del cabello.Se consigue a través de la planta Serenoa...

Artritis y artrosis consisten en la hinchazón y la sensibilidad de una o más de las articulaciones. Los principales síntomas de la artritis son dolor y rigidez de las articulaciones, que suelen empeorar con la edad. Los tipos...

El insomnio es un trastorno del sueño, que consiste en la incapacidad de dormir en calidad o cantidad suficiente para sentirse descansado y activo al día siguiente. Se caracteriza por la dificultad para conciliar o mantener el...

¿Quieres cuidar tu piel de la mejor manera? Atenta a estos consejos para mejorar su calidad y tono.Come bien. Una dieta sana y equilibrada contribuirá a que tu piel luzca radiante y bella. Es fundamental que ingieras todas las...

La sarcopenia es la pérdida general y progresiva de la masa muscular. El 15% de las personas mayores de 65 años sufren esta condición, y hasta un 50% en mayores de 80 años. La sarcopenia es un problema de salud mundial cada vez...

Reforzar nuestro sistema inmunológico es vital para evitar nuevos contagios por el virus Covid 19. Para ello, se necesita generar hábitos de buena alimentación, consumo de vitaminas y descanso adecuado.El consumo de suplementos...