El jengibre previene problemas respiratorios y sube las defensas

El jengibre previene problemas respiratorios y sube las defensas

Tener un sistema inmunológico a prueba de bombas puede ayudarte a combatir el coronavirus o a afrontarlo con mucha más fuerza. ¡Descubre lo que el Jengibre puede hacer por tus defensas!

Nadie está a salvo de contraer el coronavirus, pero la mayoría de los expertos coinciden en que las personas sanas, con un sistema inmunológico fuerte, pueden esquivar o superar la enfermedad mucho más fácilmente que los pacientes que presentan alguna patología previa o tienen las defensas bajas.

“Si tenemos una buena inmunidad podemos ser de los muchos portadores asintomáticas del virus. Y también podría darse la situación de que superemos la infección sin problemas, aunque tengamos que padecer una desagradable sintomatología”, afirma la doctora Mónica de la Fuente, Catedrática de Fisiología de la Universidad de Madrid.

SUBE TUS DEFENSAS CON JENGIBRE 

Además de unos hábitos saludables, existen bastantes aliados naturales que pueden resultar eficaces para reforzar nuestro sistema inmunológico y prevenir una posible infección o, en el caso de contraerla, afrontarla con muchos más recursos. El jengibre es uno de los alimentos que pueden ayudarnos. Muchos especialistas en terapias naturales ponen en evidencia las propiedades antisépticas de esta raíz, que además, ayuda a evitar que se desarrollen resfriados y gripes agudas..

BENEFICIOS DEL JENGIBRE 

“El jengibre es un tubérculo que debido a principios activos, shogaoles y gingeroles, presentan multitud de beneficios, los cuales lo convierten en un producto muy recomendable en nuestra despensa” -sostiene el nutricionista Ángel Soriano, miembro de Doctoralia  y añade- “Tomado habitualmente contribuye a mejorar el sistema inmune y ayuda a prevenir y aliviar los síntomas de infecciones virales de las vías respiratorias, como ocurre en la gripe o el resfriado, donde combate la fiebre, la congestión nasal y los dolores musculares y articulares típicos, gracias que es capaz de eliminar las toxinas que se producen durante el proceso gripal. En caso de resfriado es un buen descongestivo de las secrecciones mucosas que se producen en el pecho”.

2 INFUSIONES AL DÍA CON MIEL Y LIMÓN

Para preparar esta infusión es necesario utilizar un litro de agua y un tronco de raíz. Se pone el agua al fuego y, una vez que comience a hervir, se incorpora el jengibre y se deja reposar durante 3 o 4 minutos. Se puede consumir sola o con unas gotitas de limón y una cucharadita de miel.

  • Esta infusión también se puede tomar fría; resulta muy refrescante en verano.
  • Se recomienda tomar dos o tres infusiones al día.

CURCUMIA Y KION
ayuda a: Promueve la recuperación después de una actividad física extenuante.
Eleve el sistema inmunológico, siendo eficaz contra la gripe y los resfriados.
Antidepresivo natural, favorece el estado de ánimo.
Poderoso antioxidante natural.

Puedes encontrar este y mas productos en nuestra categoria Inmunologico.

Salmón horneado con limón y tomillo

Salmón horneado con limón y tomillo

El salmón al horno con limón y tomillo es una receta que repetirás en más de una ocasión.

Es una receta de mucho beneficio a nuestra salud, ya que contiene salmos que nos ayuda que evitamos problemas cardíacos, acompañados del limón que gracias a sus propiedades, nos ayuda a tener las defensas fuertes ante problemas respiratorios.

Salmón horneado con limón y tomillo :

Ingredientes:

  • 1 Kilo salmón.
  • 1 limón rebanado finamente
  • 1 cucharada de alcaparras
  • Sal y pimienta recién molida
  • 1 cucharada de tomillo
  • Aceite de oliva

Preparación:

  • Forra una bandeja con papel para hornear (papel pergamino) y coloca el salmón, con la piel hacia abajo.
  • Sazona el salmón generosamente con sal y pimienta.
  • Coloca las alcaparras sobre el salmón, luego el limón cortado y el tomillo (puedes sustituir el tomillo con tu hierba fresca preferida si así lo prefieres). Rocía con el aceite de oliva.
  • Coloca la bandeja dentro del horno frío, luego enciéndalo a 400 °F. Hornea durante 25 minutos. Sirve apenas esté listo.

Y listo, ya tienes tu salmón al horno con limón y tomillo listo.

¡Si deseas cuidar tu salud respiratoria y tener un ambiente mas sano y relajante, prueba el óleo esencial de eucalipto para quemador de Essentials for life.

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El aroma del óleo esencial de eucalipto no solo te ayudará a relajarte, sus refrescante vapores también te ayudarán a descongestionar el tracto respiratorio, aliviar el dolor de garganta y fortalecer tu sistema inmune

Puedes encontrar este y otros óleos esenciales en la sección de aromaterapia de nuestra tienda online.

Sopa paleo de cebolla

Sopa paleo de cebolla

¿Ya has probado la sopa de cebolla? Es una sopa fácil de preparar y con muchos beneficios para la salud como evitar los coágulos de sangre, mejorando la circulación, fortalecer el sistema inmune y ayudar a evitar la acidez estomacal y gases intestinales.

Hoy te traemos esta receta de sopa paleo de cebolla. Extra saludable y libre de gluten, lactosa y cualquier tipo de harinas.

Sopa paleo de Cebolla :

Ingredientes:

  •  1 cebolla blanca.
  •  Aceite de oliva.
  •  Caldo de verduras.
  •  Sal (opcional)
  •  Pimienta blanca, roja y negra.

Preparación:

  • Cortamos la cebolla en juliana, en tiras finas. Ponemos en una olla el aceite y dejamos que se caliente a fuego lento.
  • Soasamos la cebolla junto con los condimentos.
  • Echamos el caldo sobre la cebolla hasta que la cubra en su totalidad y cocinamos a fuego lento por 30 minutos.

Y listo, ya tienes tu sopa de cebolla lista, puedes decorarla con hierbas, es muy saludable y te ayudará a mantener calientito en las tardes y aliviar los síntomas del resfrío y la gripe como el catarro y el dolor de garganta.

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Pollo Paleo al horno con salsa de mostaza y miel

Pollo Paleo al horno con salsa de mostaza y miel

¿Te apetece comer pollo? ¡Prueba está receta de trocitos de pollo paleo al horno con salsa de mostaza y miel! Es súper nutritiva, te ayudará a elevar tus defensas y mantenerte libre de enfermedades.

Trocitos de pollo Paleo al horno con salsa de mostaza y miel:

Ingredientes:

  • 2 huevos grandes.
  • 2 cucharadas de leche de almendras.
  • 1/3 taza de harina de coco.
  • 3/4 harina de almendras.
  • 1 cdta.de sal.
  • 1 cdta. de pimienta.
  • 1 cdta. de cebolla en polvo.
  • 1 cdta. de pimentón.
  • ½ cucharadita de ajo en polvo.
  • ½ cucharadita de pimienta de cayena.
  • 400 gr. de pollo deshuesado sin piel.
  • Spray de cocina con aceite de coco.
  • 3 cdas. de mostaza dijon.
  • 2 cdas. de miel.
  • ½ cda. de agua tibia.

Preparación:

  • Precaliente el horno a 400 grados F. y forre una bandeja para hornear grande con papel pergamino.
  • En un tazón mediano, mezcle los huevos y 2 cucharadas de leche de almendras. Usando otro tazón grande separado, mezcle las harinas, sal, pimienta negra, cebolla en polvo, pimentón, ajo en polvo y la pimienta de cayena. Agregue 2 cucharadas de leche de almendras al tazón y use un tenedor para mezclar y formar una textura «como una miga».
  • Sumerja cada pollo tierno en la mezcla de harina, luego en la mezcla de huevo (cubriendo el tierno por completo), luego nuevamente en la mezcla de harina para cubrir las tiras de pollo. Esto debería crear una apariencia de miga.
  • Coloque cada tira en la bandeja para hornear preparada, a 5 centimetros de distancia.
  • Rocíe generosamente la parte superior de las tiras de pollo con aceite en aerosol. Hornee en el horno durante 15-20 minutos hasta que esté bien cocido.
  • Para preparar la salsa de mostaza y miel: agregue mostaza dijon, miel y agua tibia en un tazón y mezcle hasta que estén bien combinados.

¡Y ya tienes tus trocitos de pollo paleo al horno con mostaza y miel listos! La miel tiene propiedades inmunológicas, anti-inflamatorias y antioxidantes, no solo eso, también contiene prebioticos y probioticos por lo que es una grandiosa adición a tu dieta.

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Las gomitas de propoleo y equinacea para niños de Thegummies co. contienen propoleo, un producto natural también producido por abejas para proteger sus panales y tiene propiedades inmunológicas similares a la de la miel. Reforzadas con equinacia, una planta conocida por su cualidad para combatir y prevenir gripes y resfríos, estas gomitas te ayudarán a tener niños fuertes, saludables y resistentes a enfermedades e infecciones.

Puedes encontrarla en la sección de inmunológicos de nuestra tienda online.

Arroz de coliflor

Arroz de coliflor

Si disfrutas de esta verdura, ¡vas a amar esta receta! El «arroz» de coliflor es simplemente coliflor que ha sido rayada o cortada en pedazos del tamaño de granos de arroz. La textura es similar y las diferencias pasan casi desapercibida cuando lo cocinas con otros sabores en formas de salsas. No solo es fácil de preparar, también es una excelente manera de enseñar a los niños a comer coliflor.

Arroz de Coliflor:

Ingredientes:

  • 1 cabeza de coliflor

Preparación:

  • Retira las hojas de la coliflor y corta la coliflor en 4 pedazos grandes a través del centro del tronco.
  • Usando un rallador con agujeros grandes, coge un pedazo del tallo y comienza a rayar la flor para obtener la textura parecida a la del arroz.
    • Deja de rallar cuando tus nudillos se acerquen mucho al rallador. Puedes cortar lo que queda con un cuchillo.
  • Si cuentas con un un procesador de alimentos, puedes optar por cortarla en pequeños ramos uniformes y procesarla con una cuchilla S, asegurándote de que quede uniforme.

¡Y listo! Ya tienes tu arroz de coliflor listo, puedes servirlo crudo como un tipo de ensalada o saltearla para darle una textura parecida a arroz frito.

Una taza de arroz de coliflor trae solo 25gr de calorías y muy bajos en carbohidratos con solo 3gr de este. Un perfecto acompañamiento si es que deseas bajar de peso o el nivel de azúcar en la sangre.

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La coliflor es rica en fibra, colina, un nutriente esencial que ayuda al metabolismo y salud del cerebro y vitamina C, super importante para mantenernos jóvenes y fortalecer nuestro sistema inmune.

La Moringa de Essentials for life contiene también poderosos nutrientes, entre ellos la vitamina C, que te ayudan a fortalecer el sistema inmune, reducir el colesterol en el intestino y evitar la formación de grasa en las arterias ayudando a la circulación y bienestar del corazón.

Puedes encontrarla en la sección de antioxidantes de nuestra tienda online.

Chocolate caliente vegano

Chocolate caliente vegano

.El invierno cada vez se pone mas frío y no hay nada mejor para combatirlo que un rico chocolate caliente.

Esta nutritiva receta de chocolate caliente vegano con crema de almendra y dátiles no solo te mantendrá caliente, también llenará tu cuerpo de importantes nutrientes que fortalecerán tus huesos y llenarán de energía.

Chocolate caliente vegano:

Ingredientes:

Preparación:

  • Hierve el agua hasta que burbujee (puedes usar mas de una taza de agua y medir luego de hervirla)
  • Mientras esperas que hierva, agrega la mantequilla de almendra, polvo de cacao y los dátiles a la licuadora.
  • Agrega la taza de agua caliente a la licuadora y cuidadosamente mezcla los ingredientes, comenzando en velocidad baja.
    • Recuerda abrir ligeramente la ventilación de la tapa de tu licuadora para que el vapor pueda escapar. Si no, la presión podría botar la tapa y derramaría la mezcla, causando un desastre y posibles quemaduras.
  • Mezcla hasta que este suave y cremoso y ponlo en una taza. Deja que enfríe hasta que lo puedas tomar y disfrútalo.

Si quieres que el sabor sea mas suave, puedes usar menos cacao y si no te gusta esperar, puedes usar media taza de agua hirviendo con media de agua fría filtrada para que se pueda tomar al momento.

Los dátiles son ricos en vitamina A, C, E y B (B1, B2 y B3), minerales como el potasio, magnesio, selenio, hierro y fósforo que ayudan a fortalecer los huesos, prevenir la anemia, combatir la fatiga y recargarte de energía.

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Si buscas una manera natural y saludable de fortalecer tu cuerpo y llenarlo de energía, la Espirulina de Essentials for Life es una gran alternativa.

Su fórmula natural hecha a base de la conocida alga, te ayudaran a energizar tu cuerpo, elevar tus defensas, disminuir tus niveles de colesterol y ayudar a la pérdida de peso

Puedes encontrarlo en la línea de energizantes y reconstituyentes naturales de nuestra tienda online.

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